中年人防白发六要点
日期:2013年02月13日  文章点击数:

    尽管中年出现白发属于自然衰老,但这种衰老是可以推迟的。要推迟白发出现,应从以下六个方面加以注意:

一是注意营养,合理搭配饮食。多吃些新鲜蔬菜、水果。

二是加强身体锻炼,能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

三是保持精神乐观,遇到压力时候,要保持豁达,避免过强的精神刺激。

四是对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗,不留病根,争取早日康复。

五是开始出现白发迹象时,可服用郑氏育发“益发丹”,富含人参、蜂蜜、山药、何首乌、黑芝麻、黑豆、枸杞等。它滋补肝肾,益气养血、安神,乌发固发,能够提高免疫力,促进新陈代谢。对推迟白发的生长有明显的效果。同时可以常吃些滋补食品,如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等,这些食物有助于毛发的生长。

六是采用梳头法或按摩法:用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各  1  次,每次 1~2 分钟,每分钟梳或揉搓 30~40 次。


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