三伏天这样泡脚,活血补肾去湿气,胜过吃人参!
日期:2017年08月02日  文章点击数:

夏季脾胃的湿气最盛,三伏天泡脚,属于中医里的冬病夏治,去暑、除湿、美白、瘦身。

 

一、夏季如何泡脚

夏天湿气最重,大家为了消暑会经常吃些生冷的食物,给身体带来寒气。湿、寒气阻塞在脾胃中,会出现食欲不振、胃口不佳等症状。夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

春季泡脚,生养固脱;夏季泡脚,暑湿可祛;秋季泡脚,肺润肠蠕;冬季泡脚,丹田温和煦。

脚是我们所有穴位最密集的地方,脚上穴位可以对应所有经络和器官,通过泡脚的方法,可以有效祛除身体中的寒气和湿气。

二、泡脚水温与时长

夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,泡脚也并不是越烫越好,水温在40-45,比人体稍微高一点的温度即可。

泡脚时间不需要像冬季泡脚那么长,1520分钟即可,时间长水凉了后,湿气会顺着脚影响身体,反而对健康有害。

心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

三、什么时候泡脚

晚上九点的时候,人体的肾经气血衰弱,所以在此时进行泡脚,可以帮助增加身体的热量、扩张血管、促进循环、滋养肝肾,同时有助于提高睡眠质量。

在泡脚的时候或者在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其它活动,最好是隔一会就入睡。

如果你一定要熬夜,最好也在9点钟泡泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适。

如果想要减肥,有条件的话,可以在下午三四点的时候泡泡脚,舒缓经络、放松神经的紧张和不适,同时可避免晚餐时暴饮暴食。还可加速全身血液循环、促进能量转化,有助于瘦身。

四、温水加点它,让脚更舒服

白醋

白醋泡脚助睡眠:每天泡脚时加些白醋,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。

白醋泡脚消疲劳:白醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,缓解疲劳,第二天又是阳光满满的一天。

改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。

生姜

治疗感冒:将生姜切片放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。

治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿性关节炎。

花椒

花椒泡脚,方法很简单,用块棉布或者纱布包上一包花椒,约50克,放在锅里煮开,20分钟后就可以用来泡脚,花椒可以反复利用。

花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。

五、泡脚的禁忌

饭后半小时内不宜泡脚

吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。

儿童泡脚要注意

儿童不宜用过热的水长时间泡脚。足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,易形成扁平足。

经期泡脚需谨慎

女性经期不要自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

轻微冒汗即可

用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓,身体失水过多容易虚脱,泡到后背微微出汗,额头轻微冒汗即可。


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