饮食保养头发,吃出健康好发质!
日期:2013年02月13日  文章点击数:

Q1:吃什么才能保养头发?
   A:适量摄取维生素与蛋白质,头发保养大加分。
   头发的主要成分是蛋白质,适当补充优良的蛋白质食品,如鱼肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等,为你的头发保养加分。
   另外,日常生活中随处可见的食材,如胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃、动物肝脏等,都含有丰富的维生素A,它能维持上皮组织的正常功能和结构,进而促进头发的生长。小麦、紫米、花生、大豆、番茄、香菇等,含有丰富的维生素B,能够促进头皮的新陈代谢。
Q2:头发保养食材,吃得越多越好吗?
   A:摄取过多,不加分反扣分。
   保养头发食材不是吃得越多越好,盲目食用反而容易导致反效果。举例来说,头发的主要成分是蛋白质,过量的补充,容易使血液趋向酸性,反而影响头发生长,适时补充碱性食物,如番茄、胡萝卜、菠菜等蔬果,才能使头发达到真正的营养均衡。
Q3:头发保养食材的最佳食用时机?
   A:身体疲倦、毛发失色,你可以用吃的试试看。
   工作压力大或身体疲倦、头发失去光泽、出现掉发、发质毛躁等情形,正是保养的最佳时机。食用时,尽量以食温服,避免食用过多的辛辣刺激食物,如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等,如果制作成果汁,建议在中午饭后半小时再饮用,体质敏感、肠胃消化不好的人,要注意摄取量,不要过量食用。
 


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