肝好身体才好
日期:2017年07月17日  文章点击数:

肝脏是我们的心肝宝贝,可在生活中,几乎没有人会在意它,没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重,真等到检查出什么,肝脏已经出了严重问题。

肝有两大功用

1 肝主疏泄

所谓疏泄,即是让你能够疏通、流畅。比如我们最常见的人生气发火了,就不想就餐,这是因为生气会造成肝气郁结,就影响脾胃的运化功用,也即是说消化能力变差。

2 肝主藏血

肝脏主管藏血,同时还管理全身气血运转的调整,管血液的分配问题。人在运动的时候,肝脏会把血液分配到四肢,女人生理期前,肝脏会把血液分配到血海,即冲脉,这时肝脏的血液少了,柔韧性情就降低了,所以女人总有那么几天情绪差。

当肝脏生病后人体会呈现以下表现

1.容易感到疲倦、感到烦躁、焦虑和郁闷。

2.双眼干涩或许死鱼眼、口干口苦、偏头痛。

3.头发很油。

4.呈现粘便、有体臭。

5.腰部赘肉添加、脾气格外大、失眠多梦。

6.前胸后背有红痣。

7.指甲有显着竖条纹、面孔两头有肝斑。

8.乳腺增生和妇科疑问。

中医养肝护肝的秘法

1少喝甚至不喝酒

尽人皆知,喝酒伤肝,目前没有任何药物或食物能避免酒精对肝脏的危害,格外是空腹喝酒时,酒精很快被吸收入血,不只会对肝脏形成危害,对全身亦有不良影响。

格外是肝病患者,喝酒等同于喝毒药,喝酒后约90%95%在肝内代谢,不管迅速或慢速、很多或少数摄入酒精都会添加肝脏的耗氧才能,呈现缺氧性坏死。

2拒绝熬夜

现代人的夜生活越来越丰富了,在许多大城市的娱乐场所,凌晨1-2点都还歌舞升平。很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到不亦乐乎。熬夜,已成为伤害人体健康的凶手。因为每晚子时(2300~100),即是肝胆自我休整的时侯,此刻睡觉是最养肝的。

如果熬夜不睡,肝脏得不到休整,解毒能力也会直线降低,各种毒素排不完就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会接连不断,特别是太阳穴和脸颊上,是肝经和它的伙伴胆经的一亩三分地

3经常闭目养神

现代人肝气衰弱的另一个因素就是用眼过度。肝脏贮藏着丰厚的血液,其主要效果是维持双眼的健康。长久看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,会致使肝血缺乏。而最简单的养肝法,多抽空闭目养神,肝气自足。

食补护肝的三宝

1 绿豆

绿豆含丰厚胰蛋白酶按捺剂,能够维护肝脏。绿豆可清凉解毒,利尿明目,医治中毒中暑,保肝护肾,降血脂胆固醇。

2 百合

百合可除肝肺热毒,养阴润肺,清心安神,冷静抗癌,补养精血,对病后衰弱、失眠多梦的人十分有利。鲜百合富含黏液质及维生素,对肌肤细胞推陈出新有利,春夏女性常食百合,能泻肝火且有美容效果。

3 山药

山药具有冷静效果,能够养肝,且抗肝昏倒。且富含多种微量元素、丰厚的维生素和矿物质,特别钾高,热量低,常常食用,有瘦身健美的效果。

山药是食补之佳品,有增强体质、滋肾益精的效果。可健脾益胃,助消化,益肺止咳,防止心血管病,延年益寿,适用于消渴气阴两虚症。

以上三宝可以熬粥,经常喝点绿豆山药百合粥,可以很好的养肝护肝。


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