少白头是如今比较常见的一个现象，患有这种疾病的年轻人不仅自己的个人魅力会受到影响，同时还会产生一些心理的压力，所以，我们应该时刻的做好预防少白头出现的措施，以免造成这些恶劣的后果出现。

1、注意饮食

通过合理的饮食才能够保证身体所需营养的摄入，所以，饮食的合理对于预防少白头的出现有很大的帮助。我们平时可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，饮食要保证清淡以及多样化，同时克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。

2、确保睡眠充足

充足的睡眠是提高人体免疫力的基础，所以，我们每一天的睡眠都要保证充足。通过充足的睡眠过程能够让我们的神经放松，对于预防这种少白头来讲意义重大。

3、身体锻炼

预防少白头的出现，同时还应该保证足量的身体的锻炼，经常的参加一些体育的锻炼能够提高自身的免疫力以及抵抗力，对于预防这种疾病来讲是很有帮助的，所以，建议家长朋友们多带孩子去户外运动，建议每周至少要四天出去锻炼，锻炼时间可根据具体情况来定，但运动要适量。